30 Ağu 2014

Yüzmede Suya Giriş Teknikleri

0 Yorum

yüzmede depar

Profesyonel yüzücülerin her birinin kendine özgü bireysel stilleri bulunmaktadır. Suya giriş stili, suda ilerleme stili ve suda hız alma tekniği gibi birçok özellikler profesyonel yüzücülerde bulunmaktadır. Amatör yüzücüler de bu alanda kendilerini geliştirmek istemektedir. Suya giriş tekniğinde suyun içine süzülmek ve suda ilerlemek önemlidir. Bu nedenle suya girerken kolların görünümü ve ayakların nasıl duracağını iyi bilmek gerekir. Suya girerken hız alma amacındaysanız ve atlayarak giriş yapmanız gerekiyorsa mutlaka hızınızı almanız açısından kollarınızı düz tutup iki kolunuzu birleştirerek önde elleri aynı hizada ve yan yana tutmanız gerekmektedir. Bu görünüm ile suya dalış esnasında suyun içinde kolayca süzülebilecek ve suyun üzerinde almış olduğunuz hız sizi ilerletecektir. Suya girişte el ve kolların sabit kalması ve suya göre kıvraklık sağlanarak ilerlenmesi gerekmektedir.

Suyun içerisindeyken kulvarda yön değiştirmek ve güç almak için başlangıç duvarları kullanılabilir. Bu süre içerisinde ters dönüş ve duvardan ayaklar ile destek alıp olabildiğince kişinin kendini ileri fırlatması gerekmektedir. Hızın tükendiği noktaya kadar sabit gelirken sonrasında kollar ile çekiş desteği sağlamak hızınızı arttıracaktır. Suya giriş teknikleri arasında yakın mesafe girişler daha çok yüzücüler tarafından önemli iken estetik atlayışlar için farklı suya giriş teknikleri bulunmaktadır. En çok bilinen estetik atlayışlar arasında balıklama atlama bilinmektedir. Çivileme atlama ve takla atarak atlama gibi teknikler de bulunurken tüm bu yüzme teknikleri için ısınma hareketlerinin yapılması vücut sağlığı için önemli olmaktadır.

[yukarı]
Cevap Yaz