Ameliyat Öncesi ve Sonrası Bel-Boyun Fıtığı Tedavisi için Yüzme
Omurga hastalıklarının yaşam kalitesini son derece düşüren, ağrılı ve bir o kadar zorlu bir döneme neden olduğu biliniyor. Tüm bunların en büyük nedeninin hareketsiz bir yaşam olduğunu biliyoruz. Omurga rahatsızlıklarından uzak durmak için bel ve boyun kaslarının güçlenmesi gerekiyor. Omurgayı tutan kasların zayıflaması, omurganın sağlıksız şartlara sahip olması anlamına geliyor. Eğer boyun kaslarınızın zayıf olmasından,.. devamı →
Boğaziçi Yüzme Yarışları
Yüzme sporu ile ilgilenen birçok kişi toplu yarışları takip etmektedir. Yüzme sosyal bir spor dalıdır. İstanbul da düzenlenen düzenli olarak her yıl yapılan Boğaziçi yüzme yarışlarında her yaştan insan bir kıyıdan diğer kıyıya geçmektedir. Bu güzel bir aktivite olurken insanların sosyalleşmesi için de iyi bir fırsat olarak karışımıza çıkmaktadır. Boğaziçi yüzme yarışlarına katıldığınızda uzun soluklu.. devamı →
Kış Ayında Denize Girmek
Denize girmek her sezon gerçekleşebilecek bir şey değildir. Tabi bu kural herkes için geçerli değildir zira her zaman denize girebilmeyi alışkanlık haline getirebilmiş insanlar mevcut. Yaz aylarında herkes rahatlıkla denize girerken kışın bu durum cesaret istemektedir. Bahar aylarında denizin sıcaklığı farklı olabilirken sonbaharda deniz suyu sıcaklıkları her zaman daha sıcak olabilmektedir. Bu nedenle ülkemizde eylül.. devamı →
Monopalet nedir?
İnsan vücudunun % 70 gibi büyük çoğunluğu sudan oluşmaktadır. Bu nedenle yüzme konusunda çok zorlanmak insan bünyesine esasında zor bir durumdur. Tabi bunu acemi yüzücü adaylarına anlatmak biraz zordur. Yüzmek için insanların kendini suyun içine bırakması ve uyum sağlamaya çalışması yeterli olmaktadır. Monopalet de yüzme konusunda insanlara yardımcı olan ayakların durumunu güçlendiren bir alet olmaktadır... devamı →
Yüzerken Şort mu Mayo mu Kullanmalıyım?
Yüzerken hızlı olmak isteyen herkes kendisine yük olabilecek kostümleri seçmemesi gerekmektedir. Mayo mu şort mu tercihinde kullanım alanı önemli olurken yarışlar için mayo tercih edilmesi gerekmektedir. Aksi halde mayo yerine kullanılan şortlar fazla su tutacağı için sporcuyu yavaşlatır. Yarışlarda her zaman hız almak için vücut ağırlığını arttırılmaması gerekmektedir. Yüzerken suyun içinde süzülmek için mayo tercih.. devamı →
Yüzerken Hangi Taraftan Nefes Almalıyım?
Soru: Merhabalar hocam… Ben iyi yüzücüleri izlediğim zaman çoğunun sağdan nefes aldıklarını görüyorum fakat ben kendimi baştan beri soldan alacak şekilde alıştırdım. Sağdan aldığım zaman soldakine oranla daha çok su içine girdiğimi farkettim ve bu da soldakine nazaran daha hızlı ilerlememi sağladığını farkettim. Bu doğru mu? Eğer doğruysa sağ taraftan nefes almayı nasıl antrenmanda tatbik.. devamı →
Hamilelikte Yüzmenin Faydaları
Hamile olan kadınların doğumlarının daha kolay olması için mücize olarak görülen yüzme sporu birçok doğum sürecinde kullanılmaktadır. Bir zamanlar su da doğum ve yüzme yaparak rahat doğum gibi süreçler çok popüler olmuştu. Popülerliği televizyon ekranlarından gitse de sağlıkılı bir doğum yapmak isteyen her kadının en sağlıklı olarak bilinen yüzme sporunu yapması gerekmektedir. Yüzme sporunda elbette.. devamı →
Sualtı Ragbisi
Su altı basketbolu olarak da bilinen ragbi sporunda oyuncuların görüşleri çok önemlidir. Görüşün sağlam olduğunda her oyunda sahip olduğu topu koruyabilmekte ve doğru zamanlar da ise hamle yaparak gol atabilmektedir. Gol atabilmek için suyun altında bulunan ters file şeklindeli halkaya yaklaşmak ve kimsenin sizi durdurmasına izin vermeden golünüzü atarak sayı kazanabiliyorsunuz. Suyun altında yapılan bu.. devamı →
Sualtı Hokeyi
Su altında bulunduğunuzda kendinizi idare etmenin yanında bir yandan yönetmeniz gerekende oyun bulunmaktadır. Adeta sualtında futbol maçı yapıyorsunuz da denebilir. Suyun altında ellerinizi ve kollarınızı doğru kullanmanız gerektiğinde ani bir şekilde oyuna yön vermeniz gerekebilmektedir. Su hokeyi olarak bilinen oyunun içerisinde bulunduğunuzda her zaman aktif birer oyuncu olmanız gerekmektedir. Oyunlarda elinizde topu ilerletebileceğiniz bir araç.. devamı →
Birebir Özel Yüzme Dersi
Yüzme öğrenmek için her zaman yüzme kurslarının çok faydalı olduğu bilinmektedir. Tabi referans sahibi bir kurs olması şartı ile. Yüzme kursunun yanında özel olarak alınan dersler daha kısa sürede yüzme öğrenmeye yardımcı olmaktadır. özel derslerde her zaman kişinin güveninin sağlanması temel amaç olurken yüzerken ayakların yere değmemesinin verdiği endişenin de ortadan kalkması için her zaman.. devamı →