Yüzerken Bacakları Güçlendirmek İçin Ne Yapmalıyız?
Yüzerken hızlanmanızı sağlayan en önemli etkenlerden biri bacaklarınızın hızlı olmasıdır. Bacaklarınızı ne kadar hızlı hareket ettirirseniz suyun içerisinde ileri atılmanız da o derece hızlı olacaktır. Tüm bunlar bacakların kuvvetli olması sayesinde elde edilebilecek neticelerdir. Genelde bacakların hızlı çalışmasını engelleyen bir bacağın daha yavaş olması ya da başladığından itibaren birkaç saniye sonra hemen yorulma bacakların yüzmede.. devamı →
Erkekler Yüzerken Nasıl Mayo Tercih Etmeli?
Profesyonel yüzücü olan her erkek hızlı olmak ve rahat etmek adına slip mayoları tercih etmektedir. Yüzerken fazladan ağırlık yapacak ya da suyun sizi içine çekmesine neden olan her mayo kötü bir tercih olurken üzerinize yapışan ve yüzerken hafif hissetmenizi sağlayan her seçim doğru olmaktadır. Bu nedenle erkeklerin İtalyan tarzı olarak da bilinen slip mayoları tercih.. devamı →
Yüzmek İçin Hangi Mayo Seçilmeli?
Yüzerken olabildiğince sade ve suda ağırlık oluşturmayan materyallerin tercih edilmesi gerekmektedir. Suyun içinde bulunduğunuzda sizin ağırlığınız yukarı doğru çekilirken üzerinizde bulunan her kıyafet sizi aşağı doğru çekecektir. Aynı zamanda sürtünme katsayısını artırarak sizi yavaşlatacaktır. Bu nedenle kadınların suyun içerisinde en hafif olan mayoları tercih etmeleri gerekmektedir. Kadınların seçimleri arasında mayoların iki parçadan oluşması bir avantaj.. devamı →
Yüzerken Hangi Boneyi Kullanmalıyım?
Başınıza bone takmak yüzerken sizi rahatsız eden bir unsur gibi dursa da bone saçın yokmuş gibi hissettirdiği için su içinde daha iyi ilerleme sağlamaktadır. Aynı zamanda yüzerken saçınızın yüzünüze gelmesini de engeller. Havuzlarda genelde zorunlu olan bone kullanımı deniz için geçerli bir durum olmamaktadır. Bone kullanımı suyun içinde saçınızın su ile temasını engellerken ağırlık olmasını.. devamı →
Yüzerken Başınızı Kolunuz İle Uyumlu Hareket Ettirin
Yüzerken birçok insan başını ne zaman sağa ve sola çevireceğini bilmemektedir. Bunun sonucunda birçok rahatsızlıklar sağlık açısından oluşabileceği gibi doğru zamanda nefes alınamamasından kaynaklanan teknik hatalarda ortaya çıkabilmektedir. Oksijen borçlanması ve aşırı yorgunluk bunların başında gelmektedir. Yüzerken her zaman ileri attığınız kolunuza kafanızın arkasını dönemli ve yüzünüz hamle yapan kolunuza doğru bakmalıdır. Yüzünüzü suyun altına.. devamı →
Yüzme İle Küçük Yaşda Tanışın
Yüzme sporu çok eğlenceli ve vücut açısından çok sağlıklı bir spor olmaktadır. Çocukların yaz tatillerinde eğlenmeleri ve potansiyel enerjilerini boşaltmaları için yüzme kursları harika bir seçenek olurken birçok çocuğun bu kurslar sayesinde yüzücü olmak istekleri ortaya çıkmaktadır. Kurslarda eğitmenler çocukların seviyelerini görmekte ve çocukların isteklerine göre yönlendirmelerde bulunarak gelecekte iyi noktalara gelinmesi sağlanılmaktadır. Çocuklarınız eğer.. devamı →
Doğum Yapacak Kadınlar Bol Bol Yüzmeli
Yüzme sporunun birçok şeye iyi geldiği bilinmekte ve en masum spor olarak da hep yüzme gösterilmektedir. Yüzme ve suyun içinde yapılan her hareket kasların güçlenmesini sağlarken sizin de daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlamaktadır. Sağlıklı bir vücuda sahip olduğunuzda ise kadınlar için bu yapacağınız doğumun çok daha iyi geçeceği anlamına gelmektedir. Yüzme, pelvis kaslarının.. devamı →
Açığa Çeken Denizde Karaya Çıkmak
Takipçilerimizden gelen bir soru: Acıbadem yüzme kursu blog sayfasındaki paylaşımlarınız için teşekkürler. Normalde az çok yüzebiliyorum ama temkinli olmak için boyumu geçmemeye çalışıyorum. Dün Kumburgaz’da denizde akıntı vardı, akıntı farkettirmeden beni boyumu geçen yere götürmüş ve kıyıya yüzmeye çalıştığımda akıntıya karşı hiç şansım olmadığını hissettim. Boğulma tehlikesi geçirdim. Allah’a şükür panik etmediğim için arkadaşlar geç.. devamı →
Yüzerken Nasıl Nefes Alırım?
Yüzücülerin başarılı olmasını sağlayan en önemli etken nefes kontrolü olmaktadır. Oksijen bizim yakıt kaynağımızdır. Nefesinizi suyun altında ve üstünde zamanında kontrol eder nefes alır ve verirseniz yüzerken seyrinizi bozmadan ilerleyebileceksiniz. Nefes alma teknikleri arasında en çok bilinen suyun yüzeyinde derin bir nefes almak ve suyun altında iken yavaş yavaş nefes verilmesi olmaktadır. Bu teknik söylendiğinde.. devamı →
Acıbadem Yüzme Kursları
Acıbadem yüzme kursu organizasyonları Doğuş Üniversitesi ‘nin Acıbadem kampüsü içerisindeki yarı olimpik kapalı yüzme havuzunda devam etmektedir. Kurs bünyesinde her yaş grubuna yönelik yüzme eğitimi verilmektedir. Yetişkinler yüzme kursu sayesinde yüzme öğrenebilir veya tekniğinizi geliştirebilirsiniz. Çocuk yüzme kursu sayesinde çocuğunuzun eğlenerek yüzme öğrenebileceği bir ortam sizleri bekliyor. Sağlık sorunları olan çocuk veya yetişkin üyelerimiz, özellikle.. devamı →