Yüzme Stilleri
Suyun içerisinde dururken farklı tekniklerin uygulanması ile suyun içerisinde ilerleyebilmekte ve yüzme stillerini hakkı ile yerine getirebilirsiniz. Bunun için yeteneğinize uygun yüzme stillerine hakim olmanız gerekmektedir. Suyun içerisinde uygulanan hareketler farklı stil isimleri ile adlandırılırken kişinin kendine en uygun modeli alması gerekmektedir. Yüzme stilleri arasında kelebek stili, kurbağa stili, sırtüstü stili, dalış stili gibi birçok.. devamı →
Çocuk Yüzücüler
Her yaşta insanın mutlaka bir spor dalı ile uğraşması gerekmektedir. Özellikle çocuk yaşlarda bu çaba daha da önem kazanmaktadır. Çocukların da yaşıtları ile birlikte sosyal sporlarda bulunması ve kendine güvenmesi için çocuk yüzme kursları sayesinde yüzme öğrenmeleri gerekmektedir. Yüzücülük çocuklar için de uygun bir spor olurken suya girmek için çocuğun yaşını alması beklenmeyebilir. Suya alıştırılması.. devamı →
Suyun Altında Gözünü Açmak
Suyun altında bulunan güzellikleri görmek her yüzücünün merak ettiği konulardan biri olmaktadır. Bunun için denizin içine daldığınızda çıplak gözünüzü açmanız bulanık görüntülere sebep olacak ve tam bir görüş sağlamayacaktır. Bu suyun kırılma görüntüsünden kaynaklanmakta ve gözün direkt olarak su ile birleşmesinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle suyun içerisinde denizde ya da havuzda gözlük takarak suyun içinde gözlerin.. devamı →
Yüzme Performansını Artırma Teknikleri
Suyun içerisinde bulunurken daha fazla kalori harcamamız daha fazla enerjiye ihtiyacımız olduğunu göstermektedir. Yani daha hızlı gitmeniz için daha çok yakıt harcamanız gerekir. Yüzerken vücut normalden daha fazla enerji yakmakta ve vücudun yağ depolarını kullanacak düzeyde bir çaba sarf etmektedir. Vücudun normalden fazla yağ yakışı her zaman zayıflamak için bir yol olarak tercih edilirken spor.. devamı →
Kulaç Atmayı Öğrenmek
Suyun içerisinde bulunmak her zaman eğlenceli ve insanı sakinleştiren bir his vermektedir. Buna suyun hidrodinamik etkisi denir. Suyun içerisinde yüzmeyi öğrenmekse her zaman farklı bir duygu yaratır. Suyun içerisinde ilerlemek ve bunu yaparken ayak vuruşları ve kol çekişleri ile güçlendirmek sizi iyi bir yüzücü dahi yapabilmektedir. Kol çekişlerini güçlendirmek için kol kaslarınızın iyi olması gerekmektedir... devamı →
Senkronize Yüzme
Su sporları içerisinde önemli noktalardan biri de tekniktir. Ne kadar tekniğe uygun bir şekilde yüzerseniz o kadar hızlı olacaksınızdır. Yüzme tekniklerini uygulamak kolay gibi görünse de vücudu su içerisinde düz tutmak ve ileri doğru giderken kol ve ayakları aynı anda senkronize (uyumlu) bir şekilde hareket ettirmek kas gücü ve çeviklik istemektedir. Su içerisinde yaptığınız her.. devamı →
Suda Egzersiz
Zayıflamak istiyorsanız hayatınıza sporu sokmanız gerekmektedir. Özellikle yüzme sporu yaparak sağlıklı ve zayıf kalırken her zaman kendinizi de dinç hissedeceksiniz. Bunun için en iyi spor suda yapılan egzersizler olurken suyun içinde yapılan her hareket dışarıda yaptığınızdan daha çok kalori yakmanıza neden olacaktır. Suda egzersiz yapmak eklem ağrısı olanlara, omurilik rahatsızlığı olanlar ve bel fıtığı olan.. devamı →
Su Üstünde Durabilmek
Yüzmek için su ile barışık olmanız gerekmektedir. Sudan korkmuyorsanız yüzmeyi öğrenmeniz daha kolay olurken suyun üzerinde durmaktan ya da farklı bir su korkunuz varsa yüzme öğrenmek için önce korkunuzu yenmeniz gerekmektedir. Bunun için uzman desteği almalısınız. Su üstünde durmak için önce suya bel hizanızda girerek araştırma yapmanız ve suyun içerisinde ayak hareketleri ile suyun üstünde.. devamı →
Suyun Altında Kol Çekişi
Yüzme davranışı başlangıç için suyun üstünde durmak ve kol hareketleri ile ilerleme sağlamak gibi bilinse de profesyonelleştikçe stillerden öğrenilen teknikler uygulamaya dahil edilmektedir. Su içerisinde ilerleme, dalış, kol çekişi, ayak vuruşu ve birçok hareket kişinin tüm kaslarını çalıştırmasını sağlamakta ve bir anlamda spor yapmakta olduğunu da göstermektedir. Stiller arasında kol çekişlerinin önemi her zaman bulunurken.. devamı →
Yan Yüzme Drill
Yüzme stilleri öğretim metodları arasında bulunan yan yüzme genelde amatör kişiler arasında geliştirilen bir yüzme tarzı olmaktadır. Yan yüzerken kolların çok kullanılamaması ilerleme hızını etkilerken ayak vuruşları bu yüzme tarzında önem kazanmaktadır. Yan yüzme tekniği içerisinde kişilerin su içinde önce pozisyonlarını alması sonra ise yüzmeye başlaması gerekmektedir. Ayakların düz ve yukarı aşağı vuruşlarından ileri gidilirken kollardan.. devamı →